FRANGO EMPANADO LIGHT

Por: Lila Moura   Ingredientes: Peito de frango 3 colheres de farelo de aveia 3 colheres de farelo de trigo 1 ovo (ovo batido) Mussarela light   Modo de fazer: Com o frango já temperado (tempero com limão e alho ou pasta de alho), passe no ovo batido, depois no farelo de aveia e no …

AGACHAMENTO

 O agachamento está entre os exercícios mais completos que se pode realizar, envolve um elevado número de articulações e músculos e consiste em um excelente meio de fortalecer e desenvolver a musculatura da coxa, quadril, lombar, perna e outros inúmeros coadjuvantes que atuam na realização do movimento. Além disso, sua utilização é extremamente funcional, pois utilizamos esse …

MEL DE ABELHA – 100% SAUDÁVEL

Elaborado pelas Abelhas com o néctar das flores, o mel é conceituado como um produto natural. E a dica de hoje é fazer desse produto natural um fiel escodeiro das nossas manhãs. Tome uma colher de sobremesa de mel em jejum todos os dias, ele possui uma variedade enorme de benefícios para o nosso organismo, …

Brasil chega a Semifinal do Mundial Feminino de Handebol

Com uma campanha histórica e invicta, a Seleção Feminina de Handebol luta rumo à uma medalha do Campeonato Mundial da Sérvia, nesta sexta-feira (20). O País conquistou pela primeira vez uma vaga nas semifinais da competição e, agora, enfrenta a Dinamarca em busca de um lugar na grande final. O confronto será às 17h45 (horário …

Osteopatia na Cefaléia Tipo Tensional

Osteopatia na Cefaléia Tipo Tensional   Por:  Lorena Suassuna – Osteopata DO A cefaleia foi definida como “sensação de desconforto ou dor localizada na extremidade cefálica”. Apesar do sofrimento e da incapacidade temporária a que está associada, é pouco valorizada por alguns médicos, não sendo, muitas vezes, devidamente diagnosticada e tratada. Em todo o mundo, …

Bolhas nos Pés?

Bolhas nos Pés? Por: Profª Juliana Azevedo O atrito entre o tênis, a meia e a pele causa bolhinhas d’água no calcanhar, dedos e planta dos pés. Para evita-las, preste atenção na meia que anda usando. Procure aquelas sem costura e indicadas para a prática do esporte. Como elas possuem pontos com sistema de ventilação …

Insonia?

INSÔNIA? Por: Prfª Juliana Azevedo A Corrida pode te ajudar! Apesar de haver poucos estudos que revelem a fundo a relação da corrida com o sono, é quase que consenso que a prática de um esporte aeróbico pode ajudar quem sofre de insônia a ter uma noite bem dormida. Uma atividade física como a corrida …

Repositor Natural

REPOSITOR NATURAL Por: Profª Juliana Azevedo Cansaço? Tomar suco de frutas e legumes entre as refeições. Os antioxidantes dessas bebidas estimulam a dilatação e a constrição das artérias, ou seja, abrem caminho para a perfusão arterial rolar numa boa, o açucar das frutas são de fácil digestão.

Lanchinho de adultos

LANCHINHO DE ADULTOS POR: Prfª TERCIANA PEREIRA Se alimentar a cada 3 horas é um hábito que traz benefícios para sua saúde de um modo geral, fazer um lanche leve entre as refeições é uma atitude saudável,mantendo assim seu metabolismo em constante atividade, o que também pode significar: “queimando mais calorias” e quando o corpo …

Benefícios do Treinamento Funcional

Por: Profª. Roberta Barreto 20/01/2012 O treinamento Funcional tem crescido muito, seja na praia, nos parques ou nas academias e cada vez mais está sendo incluído como base na preparação de outras atividades. Um dos benefícios do T.F. é educar o corpo para usar os músculos de forma mais eficiente e segura. É um exercício que …